Newsletter

© 2023 por Cidade dos Cuidados. 

  • Siga-nos no Facebook
  • Ana Margarida Matos

Stress e burnout nos cuidadores – prevenção e combate

O processo de cuidar é habitualmente associado a uma função designada à família com divisão de tarefas entre os diversos membros. Contudo,hoje em dia já não é bem assim. Existem problemas associados ao Cuidar de alguém comuns entre cuidadores informais e profissionais.



A experiência de um Cuidador, seja informal ou profissional constitui uma sobrecarga física e emocional stressante, por isso, todos os cuidados são necessários para que a sua saúde seja preservada, uma vez que, a sua qualidade de vida terá impacto na qualidade do serviço que presta aos seus familiares ou utentes.

Os cuidadores informais são maioritariamente mulheres (88,3%), estando neste grupo incluídas idosas, com habilitações literárias baixas.


Sintomas de stress e burnout nos cuidadores


São diversos os sintomas de stress e ansiedade e identificá-los é o primeiro passo para pedir ajuda:

· Ansiedade, depressão, irritação;

· Sentir-se cansado e esgotado;

· Dificuldade em dormir;

· Reações desproporcionais às situações;

· Ignorar pequenos problemas de saúde;

· Dificuldade de concentração;

· Comer mais, beber e fumar mais também;

· Negligenciar responsabilidades;

· Cortar as atividades de lazer;

· Perda de energia;

· Sentir-se exausto, mesmo após dormir ou ter feito um intervalo;

· Negligenciar-se a si próprio;

· Dificuldade em relaxar;

· Sentir-se cada vez mais impaciente e irritado.


O que pode fazer?


· Comunicar frente a frente com a pessoa de quem cuida;

· Sair de casa e dar um passeio;

· Estar com pessoas que o apoiam;

· Aprender mais sobre medicamentos e alimentação que possa ajudar a melhorar o seu bem-estar;

· Juntar-se a um grupo de apoio;

· Dormir o número de horas suficiente para se sentir descansado.

Não há dúvida que as redes de apoio são importantes para colaborar com o cuidador, zelar pelo seu cuidado, não permitindo que ele se sinta sozinho e incapaz perante o acto de cuidar e proporcionar-lhe acesso a informação sobre a doença da pessoa de quem cuida. Sejam as entidades públicas, os amigos ou familiares, aproveite todo o apoio disponível para evitar uma situação preocupante de stress e consequente burnout. Fique atento aos sintomas e olhe pela sua saúde!

#ajudaracuidar #apoioaocuidador #cuidador #cuidadorinformal

19 visualizações
  • Black Facebook Icon