É do conhecimento geral que a prática de atividade desportiva traz inúmeros benefícios ao ser humano, não apenas ao nível físico mas também psicológico.
É realmente muito importante para a manutenção da saúde mental. Mas de que benefícios estamos a falar?
O corpo e a mente formam um único conjunto, sem clivagens, influenciando-se mutuamente e de forma direta e clara. A mente influencia o corpo, e qualquer doença, transtorno mental ou até mesmo o estado de humor, tem consequências a nível físico. Como tal, não é difícil perceber que quando estamos tristes ou angustiados, o nosso corpo tem menos resistência e reage mais lentamente do que quando estamos bem.
Se ainda tem dúvidas sobre os benefícios da prática desportiva, conheça 12 motivos pelos quais vai mudar de ideias!
Desporto: bom para a mente
1. Vai sentir-se melhor
A prática de exercício ajuda a libertar endorfinas, fazendo com que se sinta feliz e olhe para a vida de forma mais positiva.
2. Alívio da tensão
Fazer exercício ajudará a aliviar a tensão acumulada, seja por problemas pessoais ou profissionais, o que irá traduzir-se numa menor propensão para a depressão, stress e ansiedade.
3. Confiança
Quando pratica exercício e alivia a tensão muscular fará com que se sinta melhor consigo próprio e orgulhoso pelos resultados alcançados e sentirá uma vontade renovada em arranjar-se mais, sair mais, fazer mais coisas, conhecer novas pessoas!
4. Maior tolerância à dor
A prática regular de exercício físico vai deixá-lo dorido, com dores musculares, sem dúvida! Mas tudo isso alivia e, à medida que o tempo passa, vai sentir-se com cada vez menos dores e verá que ficará mais tolerante e resistente.
5. Aumento da capacidade cerebral
Sabia que se fizer exercício físico regularmente, conseguirá produzir mais células e ligações cerebrais? Agora já sabe: quem pratica desporto terá as suas capacidades cerebrais aumentadas, inclusivamente para aprender coisas novas.
6. O exercício melhora a personalidade
Cumprir regularmente um plano de treino ajudará a desenvolver determinados traços da sua personalidade, como: disciplina, dedicação e determinação.
7. Auto-disciplina
O exercício físico também ajuda a desenvolver competências ao nível dos desafios e obstáculos que a vida pode trazer. Ficará uma pessoa mais resiliente, mais forte e isso terá repercussões positivas em todos os campos da sua vida.
8. Ajuda a recuperar de adições
Ao proporcionar mais disciplina para o cumprimento de regras, o exercício físico pode ajudar a libertar-se de determinadas adições que lhe são prejudiciais.
9. Ajuda a combater a depressão
A depressão é provocada por um desequilíbrio químico no cérebro. Já que o exercício físico ajuda a produzir endorfinas e a estabelecer novas e melhores ligações cerebrais, aconselha-se a sua prática para combater a depressão.
10. Alivia a ansiedade
Usar a sua energia de forma positiva, eficaz e para cumprir objetivos específicos, vai ajudá-lo a relaxar mais e melhor!
11. Um verdadeiro campeão
Sabe aquela sensação de euforia que os campeões sentem? Não sabe? Então, está na hora de começar a praticar exercício físico e descobrirá por si próprio do que estamos a falar.
12. Concentração
A prática de exercício físico ajuda a melhorar os índices de concentração e a corrigir défices de atenção.
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